Mer fys / Panda Dojo, BJJ, Karate och MMA i Stockholm


En vecka efter pulver-tilläggen började: 2,6% ökad kroppsvikt. Kanske vätska, kanske lite muskler. Kanske kanske.

Vet att jag körde grappling circuten på 30kg igår, buslätt. 6 varv kändes knappt.

---

Panda Dojo är en BJJ, Judo, Karate och Kamp Ju Jutsuklubb i Stockholm, i Enskedehallen vid Gullmarsplan. Vi tränar många pass i veckan och har en låg avgift.
2011-11-11 @ 09:50:41 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Google+ / Panda Dojo, BJJ, Karate och MMA i Stockholm

Som första klubb i i Sverige? Panda Dojo, nu också på G+:
http://plus.ly/pandadojo
---
Panda Dojo är en BJJ, Judo, Karate och Kamp Ju Jutsuklubb i Stockholm, i Enskedehallen vid Gullmarsplan. Vi tränar många pass i veckan och har en låg avgift.
http://www.pandadojo.se
http://plus.ly/pandadojo
2011-11-08 @ 10:28:05 Permalink Övrigt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Man måste in i dimman / Panda Dojo, BJJ, Karate och MMA i Stockholm

Igår var det BJJ-bas och BJJ-forts.
Vi började med ett par drillar från underst i side control. Fick försöka muskelsvepa/rulla Joel på +80 kg, det bygger karaktär kan jag berätta för er.
Sedan körde vi några escapes, tekniker, från underst i side. Sedan situationssparring. Därefter körde vi lite fys och sedan mer sparring.
Sedan var det fortsättningspasset. Där körde vi inverted delariva. Riktigt bra skit.
Sendan var det det drill, fys, sparring och avslutade med fys. In i dimman. Pulsen och benen hamrade i kroppen. Pump av pandafys. Kommer bli bra det här.
Sista dagen med 4 doser kreatin. Fr o m imorgon är det bara en morgondos. Konstaterad viktuppgång dag 3 = 2,5kg.
Får se hur det ser ut efter en vecka. Tror jag kommer ha landat i en liten viktökning bara.
Skall publicera värdena på bloggen sedan.
---
Panda Dojo är en BJJ, Judo, Karate och Kamp Ju Jutsuklubb i Stockholm, i Enskedehallen vid Gullmarsplan. Vi tränar många pass i veckan och har en låg avgift.
http://www.pandadojo.se
https://plus.google.com/u/0/103647519231105310222
2011-11-08 @ 09:26:04 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Biceps / Panda Dojo BJJ i Stockholm

Ibland kör vi Biceps.
http://www.youtube.com/watch?v=TSkVQ08BNsU
----
Panda Dojo är en BJJ, Judo, Karate och Kamp Ju Jutsuklubb i Stockholm, i Enskedehallen vid Gullmarsplan. Vi tränar många pass i veckan och har en låg avgift.
Välkommen!
2011-11-04 @ 10:37:15 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Pullups är en bra övning / BJJ i Stockholm Panda Dojo

Vi kompletterar BJJn med  olika styrkepass.
Avslutningsvis i tisdags körde jag pullups/chins.
Det kan se ut såhär:
http://www.youtube.com/watch?v=yTOVce5D2QQ
----
Panda Dojo är en BJJ, Judo, Karate och Kamp Ju Jutsuklubb i Stockholm, i Enskedehallen vid Gullmarsplan. Vi tränar många pass i veckan och har en låg avgift.
Välkommen!
2011-11-04 @ 09:04:22 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Grappling Circut / BJJ i Stockholm

På Panda Dojo tränar vi Brasiliansk Jiu Jitsu, BJJ. Vi tränar desutom styrketräning för att bli bättre på BJJ. Vi vill ju bli Stockholms, och Sveriges, bästa BJJ-klubb.
Senast på SM tog Kalven brons i juniorer -79kg.
Nu tränar vi något som kallas för grappling circut, det innebär att man kör:
Standing row
Upright row
Press
Good mornings
Split Squat Left+Right
Squat + push press
Streight deadlift
Alltså 8 övningar, 8 reps per övning och 6 varv.
Igår körde jag med 30 kg. Därefter körde jag ett bodybuildningpass för att lägga på mig mer muskelmassa.
----
Panda Dojo är en BJJ, Judo, Karate och Kamp Ju Jutsuklubb i Stockholm, i Enskedehallen vid Gullmarsplan. Vi tränar många pass i veckan och har en låg avgift.
Välkommen!
2011-11-04 @ 09:02:40 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

45 min crosstrainer 45 min blandad lyftnin...

45 min crosstrainer 45 min blandad lyftning Imorgon hoppas jag på höften

2011-01-14 @ 19:38:10 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Styrketesterna 1 rep max Bänk 90 (stannade...

Styrketesterna 1 rep max Bänk 90 (stannade) Knäböj 120 (stannade) Marklyft 130 (stannade) Pullups +25 (fail 30) Kroppsvikt 70

2011-01-13 @ 19:32:26 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Otaggad. Skulle köra kondis. Rodde i 20 mi...

Otaggad. Skulle köra kondis. Rodde i 20 min, inga lediga maskiner. Tänkte jag kör styrka med viktklass (70kg) som motstånd. Körde knäböj 3x15 (bad move, kommer ej kunna gå imorgon) Marklyft 4x10 Chins 4x10 Dips 3x15 Avslutade med 2x10 framåtlutade flyes Sen 2x5 enarmspressar med skivstång

2011-01-04 @ 20:11:02 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Körde 15min rodd, 20 min crosstrainer och ...

Körde 15min rodd, 20 min crosstrainer och 10 cykel 3x 10 judohäng 3x10 oh squats 20kg 3x 15 dips 3x10 hantelrodd 3x8 (klarade ej tio) bänkpress 70kg 2 rundor nackbryggor och nackups

2010-12-28 @ 19:50:52 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Omotiverad. Sket i träningen.

Omotiverad. Sket i träningen.

2010-12-27 @ 21:04:53 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

SMS-inlägg

mms_img56181 (MMS)

2010-12-27 @ 17:09:20 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Igår 20min rodd 5 min uppförsbacke på band...

Igår 20min rodd 5 min uppförsbacke på bandet (gång) 25 min cykel Marklyft rep 10 3 3 1 vikt 70 90 110 (kände mig skitseg i ryggen) Framåtlutande flyes 2x 10 Snatch hantel 3x 3 v h Biceps 3x 10 vikt 30 35 40 Situps 30 30 30 hängande bålvrid 3x 5 v h Idag tänkte jag köra (träningsvärk i axlarna efter lördagens helvete så jag skippar bänkpressar & dips) Kondition 45 min Utfall eller oh squats Nacke Judohäng 3x 10 hantelrodd 3x 10 Triceppressar Gut?

2010-12-27 @ 13:29:28 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Igår 22min roddmaskin 23min crosstrainer S...

Igår 22min roddmaskin 23min crosstrainer Sen körde jag 5pullups 10pushups 15 squats 17 rundor på 19 min (inte säker på räkningen för det låter inte alls bra) Idag har jag träningsvärk i pecsen och lite i ryggen. Blir troligtvis marklyft, baksida av axlarna, någon magövning & massa kondition (45 min) idag

2010-12-26 @ 11:03:49 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Späkat mitt kött i sann panda anda vårterm...

Späkat mitt kött i sann panda anda vårtermin 2011 kommer bli vår bästa hitills Uppvärmning 5min cykel 5x 3 50kg frivändningar 3x 15 30kg swings 3x 10 20, 25 30 kg swings (5v 5h) 2x max dips 25 20 45 min valfri kardio 10 10 10 7 4 4 Gång med lutning xtrainmaskin rodd

2010-12-17 @ 19:10:43 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Om

Min profilbild

H

Sök i bloggen
Senaste inläggen
Kategorier
Arkiv
Länkar
RSS 2.0