pandadojo - bjj i Stockholm (karate/mma, judo, tävlings ju-jutsu)

June 14, 2010

Monday 100614

For time:
Row 500 meters
Body weight Bench press, 30 reps
Row 1000 meters
Body weight Bench press, 20 reps
Row 2000 meters
Body weight Bench press, 10 reps

Jag gjorde den imorse as RX'd: 29:54

70kg i Bench press (+2kg över bw)
Sista roddrundan gick på 9:15 vilket jag är stolt över.
Uppvärmningslöpning 12km/h i 10 min.