pandadojo - bjj i Stockholm (karate/mma, judo, tävlings ju-jutsu)

Körde 15min rodd, 20 min crosstrainer och 10 cykel 3x 10 judohäng 3x10 oh squats 20kg 3x 15 dips 3x10 hantelrodd 3x8 (klarade ej tio) bänkpress 70kg 2 rundor nackbryggor och nackups