pandadojo - bjj i Stockholm (karate/mma, judo, tävlings ju-jutsu)

Späkat mitt kött i sann panda anda vårtermin 2011 kommer bli vår bästa hitills Uppvärmning 5min cykel 5x 3 50kg frivändningar 3x 15 30kg swings 3x 10 20, 25 30 kg swings (5v 5h) 2x max dips 25 20 45 min valfri kardio 10 10 10 7 4 4 Gång med lutning xtrainmaskin rodd