Träning 2010-07-08
07.30-08.10
Solhälsning A (som jag minns den) 3st, ca 5 min
Morgonjogg med tempoökningar 1-2-3/1 på slutet 32min
10 minuter stretch
20.00-21.10: Thaiboxning
Vi körde blockeringar och kontringar.
21.10-22.00: Styrketräning
Frivändningar 7x5 50kg
Dips 3x3 med +40kg
Pullups 3x3 med +20kg
Flyes framåtlutade 3x5 35 pounds (15,8kg)
Hemma
23.30
5x
20 pushups
50 situps
Rörlighetsträning
Kommentarer
Trackback
