Träning 2010-07-15
Morgonmotion 22 min: jogging, 1-2-3-tempoökningen, 10 ruscher i 20 stegstrappa (tvåtrappsteg/steg)
SLITEN (!!!), behöver vila - men det blir det imorgon (van med 3-1V-2-1V splitt, och inte 4-1v-1-1v).
Grundstyrka
Marklyft 5x60, 3x90, 3x110, 2x120
Bänkpress 5x60, 3x3x80
Dips 3x3x+24
Pullups 3x3x+24
Muay Thai i 1h
Knän!!
Gladlyftning
OH squats 3x5x20kg
Snatch 3x5x20kg
Armträning
6set biceps
6set triceps
Kommentarer
Trackback
