Träning 2010-07-19
Yoga 3 varv SHA
Morgonjogg 27:52min, normala historien
Stretch 10 min
Blev igen gi igår, tyvärr. Nytt försök imorgon.
Har börjat tröttnat på Muay Thaien. Vill rulla!
Fys innan pass
Jag körde 5x10 50kgs frivändningar
3x10 30kg (dåligt) pressar bakom nacken
3x10 30kg drag till haka
3set bicepcurl stång 20kg 10rep (overhand)
3set triceppressar bakom nacke med stång 10rep 20kg
Sen 1h muay thai
Rullade 15min med jättemicke på 94kg
Satte honom nästan i triangeln tre fyra gånger, armbar lika så
- men tuft med en så svettig snubbe att han har ngn milimeter med svett över kroppen.
dessutom, betydligt mkt starkare än mig.
Kommentarer
Trackback
