Träning 2010-07-22
Endast morgonpromenad i lugn takt.
Körde totalt 20 pullups och 60 dips som upprvämning. Sen lätt benträning.
Front Squats 3x10 70kg
Back Squats 3x10 70kg
Utfall 3x10 (20pounds hantlar) 3x10/ben
Over Head squats 3x10
Sedan körde jag 20x5 bryggor
typ 8 minuter räkor och ca 4 minuter framåträkor, sen 2 minuter sidoförflyttning på rygg
sedan kullerbyttor, framåtfall, bakåtfall i ytterligare ca 10 minuter
Avslutade med lite stretching
Kommentarer
Trackback
