pandadojo - bjj i Stockholm (karate/mma, judo, tävlings ju-jutsu)

Snabbpass, skulle ut och äta med mamma.

Rodd 5 min

Hantel snatch 3x3x27kg
Ryck med stång 3x3x40kg
Flyes 3x8x10kg
Omvänd cabel X för baksidan (övre trissorna) 3x8
Framåtlutande flyes 3x10x10kg
Drag till hakan 3x3 x40kg (fick hjälpa till och svinga upp den något)
Pushpress 3x8x40kg (kanske var tio reps/set)