Gymträning igår, 2010-06-29
Igår muskeltränade jag. Har varit väldigt sporadiskt sen efter Mundials.
Pullups bakom nacke: 5, 5, 5, 5
Bänkpress: 10x60kg, 10x70kg, 10x70kg, 10x70kg
Pullups strikta: 13, 8, 6
Dips: 15, 15, 15
Marklyft: 10x90kg, 10x90kg, 10x90kg (kanske lite mer, vikerna var i pounds)
Situps: 100, 60, 50
Hantelsnatch: 10x18kg (enarms), 10x18kg, 10x18kg
Pullups bakom nacke: 5, 5, 5, 5
Bänkpress: 10x60kg, 10x70kg, 10x70kg, 10x70kg
Pullups strikta: 13, 8, 6
Dips: 15, 15, 15
Marklyft: 10x90kg, 10x90kg, 10x90kg (kanske lite mer, vikerna var i pounds)
Situps: 100, 60, 50
Hantelsnatch: 10x18kg (enarms), 10x18kg, 10x18kg
Kommentarer
Trackback
