45 min crosstrainer 45 min blandad lyftnin...
45 min crosstrainer 45 min blandad lyftning Imorgon hoppas jag på höften
Styrketesterna 1 rep max Bänk 90 (stannade...
Styrketesterna 1 rep max Bänk 90 (stannade) Knäböj 120 (stannade) Marklyft 130 (stannade) Pullups +25 (fail 30) Kroppsvikt 70
Otaggad. Skulle köra kondis. Rodde i 20 mi...
Otaggad. Skulle köra kondis. Rodde i 20 min, inga lediga maskiner. Tänkte jag kör styrka med viktklass (70kg) som motstånd. Körde knäböj 3x15 (bad move, kommer ej kunna gå imorgon) Marklyft 4x10 Chins 4x10 Dips 3x15 Avslutade med 2x10 framåtlutade flyes Sen 2x5 enarmspressar med skivstång
